nie mam diety

Nie mam żadnej specjalnej diety poprostu nie jadam fast foodow ani słodyczy, jem zazwyczaj reguralnie i nie zeby sie zapchac ale zeby zaspokic glod, Jem okolo 3-5 razy dziennie

Diete nie mam kiedy :(Ciagle praca,szkola,prawko nie mial bym czasu diety se zrobic,jak bym mial sie rozkladac z dieta co 2 czy 3 h w robocie to by mnie wy***ali:(

Zważ, albo poszukaj na necie, bo ja nie mam pojęcia. Chociaż raczej bułka nie jest zbyt udanym elementem dobrej diety, więc może ją sobie daruj. :-)

PS nie mam żadnej diety i nie brałem żadnych odżywek

Jesteś tego pewien? Nie za mało węglowodanów i białka? Czasem nie mam jak trzymać diety już po posiłku potreningowym i stąd to pytanie...

Nic o Tobie nie wiem, nie mam pojęcia czy taki rozkład będzie dobry ;-) Cięzko coś powiedzieć, wstaw chociaż ankietę. Wtedy będzie można coś nakreślić. Natomiast ucina się w momencie zastoju, nie prędzej bo nie ma to sensu. Ew. dodaje się aktywności. Z racji tego, że białko jest na stałym pułapie ucina się z węgli, albo z tłuszczy to już zależy [...]

Aha czyli mase xxl albo hard mass ??? i to np. hard mass ?? i np jak kiepski obiad to sobie wziasc i przed treningiem i po treningu pytam na forum bo nie mam z kim sie skosnultwoac tak jak pisalem tak wyglada moj posilek dzinny nie ma jakiejs diety bo nie ma na to czasu i kto mi zrobic taki obiad ale staram sie przestrzegac podstawowych zasad i [...]

Witam. Po pierwsze nikt Ci tu nie ułoży diety, jedynie możesz wkleić tu dietę ułożoną przez Ciebie i "ludzie" Ci pomogą. powinieneś zdecydowanie zmniejszyć liczbę węglowodanów z 3.5g na kg masy ciała na 2-2,5 na początek i potem ciąć je, białko powinno oscylować 2-2.5g na kg masy ciała tłuszcz 1-1.5g na kg masy ciała. Ale jest to [...]

Morales_37 -> w tym momencie nie ma żadnej diety... Rano jem 2 bułki z jakąś szynką czy serem, potem obiad (zależy co matka ugotuje...) i na kolacje (ok. 18) jakieś kanapki i tyle. Za bardzo się nie opycham, ale nie mam ruchu....

biniu - co do diety nie jestes sam niestety nie stac mnie i nie mam czasu sobie wybierac w posilkach

Na pierwszej stronie masz (na oko)prawidłowo wyliczone zapotrzebowanie. Trzymaj się tego. Nie mam czasu czytać całego dziennika, ale czy próbowałaś diet Low Carbo? A jeżeli chodzi o "życie po diecie", to po paru miesiącach liczenie diety, potrafisz sobie na wyczucie rozplanować posiłki bez liczenia. Wiec nie trzeba liczyc, wystarczy mieć [...]

Ja wyciskam ponad 170 kg i uważam, że jest to przeciętny wynik jak na mój wiek, czyli 15 lat. Ja też ćwiczę na sucho, raz tylko wziąłem białko. Diety nie mam, ćwiczę 8 miesięcy. jasne a ja warze 10 kg i wyciskam 200 kg chodziarz na siłke nie chodze...

Specjalnej diety nie mam. Jem sporo owoców, warzyw, jajek, mięso ograniczam, nie jem pod wieczór, dużo wody mineralnej niegazowanej, sporo mleka(+czasami kakao). 4 razy w tygodniu biegam po ok. 50 min + 2 razy w tygodniu po ok. 1,5h (trening piłki nożnej, nie tylko bieganie, ale także przepychanie się itp., co czasami wymaga jeszcze więcej [...]

pon klata+tric wyciskanie sztangi skos 4x10 rozpiętki 3x12 wyciskanie hantli płasko 4x12 przenoszenie hantli za głowe 3x15 Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem 2x12,2x10 prostowanie ręki w opadzie 3x10 francuskie wyciskanie hantli siedząc 2x10 Śr plecy+bic podciąganie sztangi w opadzie 4x10 wiosłowanie hantlami na ławce 4x10 ściąganie [...]

Staram sie jeść zdrowo o tych samych godzinach okolo 3 godziny przed snem jem ostatni posilek ' lekki' . Nie przestrzegam diety danych posilkow nie licze kalori choć unikam kalori, slodze zawsze 1 lyzeczke cukru kawe czy herbate i jak mam wybor jablko czy czekolada wybieram jabłko .I prosze nie czepiajcie sie słówek jestem zielona w temacie [...]

v2mp1re jesli masz zamiar prawic takie uwagi to lepiej milcz bo az naprawde nie chce się słuchac takich ,,specjalistów,,...Ostrowie bede jadł gdy bede w domu i uzupełniał ww węglowodanami a bulk występuje tylko dlatego ze w tygodniu nie mam wiekszej mozliwosci trzymania diety... Zmieniony przez - blaster0 w dniu 2010-03-21 17:35:29

okreslonej diety nie mam ale zawsze ale staram sie dobierac skaldniki by jak najwiecej bialka mialy tluszczy unikam... dieta jest zawsze do kanapki jakies jajeczko serek twarozek jogurciki maslanki danonki :) owoce

"diety nie bd trzymał, nie mam czasu." rzeczywiście dobre tłumaczenie...bo kazdy kto prawidłowo sie odzywia nic innego nie robi tylko siedzi w domu dlatego ma duzo czasu na robienie jedzenia... a z takim odzywianiem to j/w

Fruktoza w diecie sportowca o niskim BF, a fruktoza w diecie osoby z nadwagą, jadającej przetworzona żywność, to dwie różne bajki - nie dla każdego fruktoza w umiarkowanych ilościach, pochodząca z dobrych źródeł, jak owoce i miód, jest "zła". Nie istotne jest, czy fruktoza jest "przetworzona" (nie bardzo nawet rozumiem co ten termin do końca [...]

nie mam specjalnie czasu na specjalistyczne diety myślisz że masz mniej czasu od wszystkich innych siedzących na tym forum?? wątpie... więc nie pisz że nie masz czasu, tylko poprostu napisz że Ci sie nie chce... ja radze zrobić teraz redukcje, a dopiero potem mase jak już będziesz miał pewne doświatczenie z dietą i mniej więcej przyzwyczaisz sie [...]